Šťávy z čerstvě vymačkaného ovoce, tak jednoduché a zároveň velmi účinné to je! Vrhněte se do víru smoothie nápojů konečně i vy!
Ovoce do domácího smoothie si můžete vybírat čistě dle vlastní libosti a můžete tak do svého jídelníčku zařadit i ty potraviny, které vám zkrátka nepřirostly k srdci, avšak pro tělo jsou prospěšné. Pokud se tedy neřadíte mezi fanoušky řepy nebo kapusty, jež jsou důležitým zdroje draslíku, beta-karotenu a vitamínů A, B i C, je pro vás odšťavňovač perfektní cestou, jak i tyto potraviny zařadit do svého jídelníčku a zároveň si pokrm vychutnat díky kombinaci s dalšími surovinami.
První krok – výběr kvalitního pomocníka
Perfektním pomocníkem pro vás bude třeba nízkootáčkový šnekový odšťavňovač OS – 151 A od Oravy, který má oproti běžným odšťavňovačům větší výtěžnost šťávy a velká podávací trubice umožňuje zpracování celého ovoce, nemusíte tedy ztrácet čas krájením ovoce na menší kousky. Potěší vás jistě i to, že balení obsahuje i dvě nádoby o objemu 1 l, přístroj se pyšní velice tichým chodem a je velice jednoduchý na obsluhu a čištění.
Co je ještě třeba vědět
Díky vymačkané šťávě navíc zkonzumujeme mnohem větší množství ovoce, než kdybychom jej neupravili. Pokud ovoce připíšete do svého jídelníčku v podobě chutné ovocné šťávy, dostaneme do sebe potřebné vitamíny a látky, díky kterým budete opět plní energie. Využít můžete i dřeň, jež se nerozmixuje. Přidat ji můžete do koláčů nebo jiných sladkých výtvorů. Šťávy neobsahují vlákninu a další potřebné bílkoviny, proto je nelze považovat za plnohodnotnou náhradu klasické porce jídla – na to je třeba dávat pozor. Ovoce díky odšťavnění navíc přichází o kýženou vlákninu, která je tolik potřebná nejen pro hladké trávení. Šťávu proto nekonzumujte v příliš velkém množství, doporučujeme jako nápoj k rannímu čaji a snídani nebo jako svačinu během dne.
Jak si smoothie nejlépe vychutnat?
Existuje mnoho receptů napříč internet a i v případě, že preferujete tištěné texty, v knihkupectví si jistě přijdete na své. Na své si ovšem přijdou i ty dobrodružnější povahy, tzv. experimentátoři, kteří rádi popouští uzdu své fantazie. Tito človíčci se nemusí bát do svého mixéru vložit různé suroviny a ty doplnit o různé druhy oříšku, sirupů s příchutěmi, koření či přidat nápoj, ať už mandlové mléko, zelený čaj, něco ostřejšího, nebo cokoliv jiného. Při výrobě smoothie se představivosti meze nekladou!