V okamžiku, kdy máte pocit, že je na čase něco dělat s nadbytečnými kilogramy, které vás trápí, máte v dnešní době řadu možností. Existuje spousta diet, z nichž si lze vybírat. Ne vždy jsou však účinné a hlavně příjemné. To neplatí pro takzvanou ketodietu, při níž budete mít jídla dosyta, avšak zároveň začnete hubnout. Jak je to možné?
V čem spočívá kouzlo ketodiety?
Jak ukazuje nejedna recenze keto diety, lidé si u této formy diety pochvalují hlavně vyváženost stravy a pozitivní výsledky. Je to dáno už samotnou podstatou, kdy v rámci ketodiety zvyšujete přísun proteinů a živin, jež přispívají k rychlému odbourávání v těle uložených tuků. Přitom se keto dieta neřadí mezi drastické, ba právě naopak. Jíte pětkrát denně, strava je výživná a chutná. Jídelníček vám sestaví odborníci, případně lze zvolit formu, kdy si sami objednáváte balíčky pokrmů domů. Pakliže se pak držíte stanoveného programu, je velice pravděpodobné, že opravdu začnete hubnout. Nesmíte však samozřejmě zapomenout na dobrý pitný režim a hlavně dostatek pohybu. Aktivní život je pro nastolení ideální tělesné hmotnosti stejně důležitý jako úprava stravovacích návyků.
Ketodieta se snaží z pokrmů odstranit co největší množství cukrů, jež obecně přispívají k tvorbě tukových zásob v organismu. Dále se v jejím rámci zvýší přísun vitamínů z ovoce a zeleniny. Zásadní je však obsah bílkovin, které vaše tělo řádně nastartují k odbourávání a spalování tuků.
Spočtěte si BMI
Ketodiet recenze naznačují, že lidé této formě diety věří a mají s ní úspěch. Před tím, než se do keto diety pustíte, je praktické si nejprve udělat výpočet BMI. Na BMI kalkulačce snadno zjistíte, jak jste na tom reálně s vaší tělesnou hmotností vzhledem k věku a parametrům postavy. Je-li BMI v nadprůměrných číslech, měli byste se minimálně poradit s odborníky a začít s hubnutím. Ketodieta může být efektivním způsobem, jak toho docílit bezbolestně.