Cvičení je pro naše tělo přínosem. To kardiovaskulární má mnoho benefitů, zvyšuje kapacitu plic a tepovou frekvenci, což zvyšuje výkonnost srdce a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Má navíc i vliv na naši psychiku a zlepšuje koncentraci.
Mnoho lidí má v dnešní době problém najít si čas jen pro sebe a cvičení v posilovně. Tam jsou sice skvěle vybaveni, ale omezuje nás otvírací doba a hodně času nás často stojí i cesta tam a zpět. Skvělou možností je tak mít některý kardio stroj doma a cvičit kdykoli se nám zachce, bez ohledu na denní dobu nebo výkyvy počasí. Jak se ale ve všech strojích vyznat a který si vybrat pro sebe? Ideální je zaměřit se na to, co nás baví, jen tak máme záruku, že u pohybu vydržíme dlouhodobě.
- Běžecký pás patří mezi nejoblíbenější typy. Nabízí účinný trénink, při kterém si zlepšíme celkovou kondici. Různé funkce umožňují simulovat běh do kopce, navolit si intervalový trénink nebo využívat pás pro chůzi.
- Cyklotrenažér je šetrný ke kloubům a lze ho proto používat v téměř jakémkoli věku, procvičí svaly dolních končetin a střed těla. Není dobré ho zavrhovat, pokud nám nic neříká jízda na kole, naopak právě jízda na cyklotrenažéru nebo rotopedu může být i pro necyklistu zábavná a přínosná.
- Veslovací trenažér efektivně procvičí horní i spodní polovinu těla a posílí kardiovaskulární systém. Výhodou je, že může být uložen ve svislé podobě nebo složený do menších rozměrů a nezabírá tolik místa, pokud ho právě nepoužíváme.
- Eliptický trenažér se doporučuje především těm, kteří mají bolesti v oblasti kolen, kotníků nebo kyčlí, je proto vhodný i pro starší lidi. Eliptical efektivně procvičí všechny svalové skupiny a je velmi populární především u žen.
- Lezecký trenažér ocení především aktivní sportovci, kteří vyžadují vysokou náročnost. Simulátor lezení nabízí intenzivní tréninky pro budování kondice a maximální spalování.
Domácí kardio cvičení nám zlepší kondici i pomůže ochránit zdraví. Výhodou je možnost cvičit kdykoli, bez ohledu na počasí nebo na to, kolik je zrovna hodin.